さて、この間月曜断食をしているとチラっと言ったかと思います。
それが今日で4週目になりました。
1w~3wの成果を発表します。
monday_danjiki01
3.5㎏減!

これまでの人生ずっと増える一方で痩せる気配がみじんもなかったんですが、3週間で3.5㎏痩せた!
自分的にはとても嬉しい…!
ほんと、何やっても最大2㎏くらいしか減らなかったから…

本は月曜断食のビジュアルブックというのがリュウジさんのレシピが乗っていたりしたのでそれを買いました。

月曜は何も食べず、水2リットルのみ!

火曜から金曜日は良食日。
朝はヨーグルトや旬の果物半分、昼はおかずのみ。夜は野菜中心メニュー。
ryosyokubi
画像は主に昼か夜。お仕事終わりはへとへとで力が出ないのでサラダのお惣菜。
鮭の黄身おろしや右下のなすのすき焼きは本からのレシピ。
1回の食事でこぶし2つ分の量を食べる。

土日は美食日!こぶし2つ分好きに食べていいとはいえ、あまり炭水化物を推奨していなかったような。でも食べちゃう。炭水化物が好きだから!って思ったらものの見事に全部炭水化物で反省している。
bisyokubi
2日連続でラーメン食べたりもした。
あと、キンキキッズのブンブブーンで紹介していた乾燥明太子、本当に美味しかった!
明太バターのせごはんにしたらもうめっちゃ最高で!

という具合にわりとストレスなくやれています。

ん?元の体重?
monday_danjiki02
今週もがんばる!

月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]

TOMIZ 乾燥明太子 / 50g(TOMIZ cuoca 富澤商店 クオカ)